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Body Clock Shift isn't about sleeping less. It's about sleeping at the "wrong" time.

El desfase del reloj biológico no consiste en dormir menos. Consiste en dormir a la hora «equivocada».

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Sleeping in on the weekend feels great, so why can a Weekend Sleep Shift leave you more tired on Monday?

Dormir hasta tarde el fin de semana sienta genial, así que ¿por qué un cambio en el horario de sueño del fin de semana puede dejarte más cansado el lunes?

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Sedentary time isn't just about "sitting." It's about staying inactive for long periods.

El tiempo sedentario no se trata solo de «estar sentado». Se trata de permanecer inactivo durante largos períodos.

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"Are you really keeping track of how long you're working?"

"¿De verdad estás llevando un registro de cuánto tiempo llevas trabajando?"

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"Breathing normally, but your blood oxygen is below 94%?"

"¿Respira con normalidad, pero su nivel de oxígeno en sangre está por debajo del 94 %?"

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"A higher body temperature doesn't always mean you're getting sick"

Body temperature

"Una temperatura corporal más alta no siempre significa que te estés enfermando"

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A lower resting heart rate doesn't always mean you've recovered well

Una frecuencia cardíaca en reposo más baja no siempre significa que te hayas recuperado bien

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Why is your HRV more likely to drop the day after a late-night snack, especially a salty one?

¿Por qué es más probable que tu HRV disminuya al día siguiente de comer algo tarde por la noche, especialmente si es salado?

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How late is too late? When does it count as"staying up late"?

¿Qué tan tarde es demasiado tarde? ¿Cuándo se considera «trasnochar»?

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How good is your Sleep Score, and what does it actually mean?

¿Qué tan bueno es tu puntaje de sueño y qué significa realmente?

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