"تتنفس بشكل طبيعي، لكن مستوى الأكسجين في دمك أقل من 94%؟"

1. ما هو أكسجين الدم، وما المستوى الذي يُعد طبيعيًا؟

"ما هو أكسجين الدم؟

تخيّل الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء على أنه ""شاحنات توصيل الأكسجين"" في جسمك.
يركب الأكسجين الذي تستنشقه هذه الشاحنات وينتقل إلى قلبك ودماغك وبقية جسمك.
يخبرك تشبع الدم بالأكسجين، أو SpO₂، بمدى امتلاء تلك الشاحنات. وكلما ارتفعت النسبة، زادت كمية الأكسجين التي يحملها دمك."

"مستويات أكسجين الدم الطبيعية ومتى ينبغي الانتباه

بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء أثناء الراحة، يتراوح تشبع الدم بالأكسجين عادةً بين 95% و100%.
قد تكون مستويات بعض الأشخاص منخفضة عادةً، لا سيما المصابين بحالات رئوية معينة أو المقيمين على ارتفاعات عالية.
إذا ظل أكسجين الدم لديك منخفضًا جدًا، فقد لا تحصل أنسجتك وأعضاؤك على الأكسجين الذي تحتاج إليه.

الدماغ والقلب حساسان بشكل خاص لانخفاض مستويات الأكسجين. يمكن أن يسبب الحرمان الشديد من الأكسجين لبضع دقائق فقط تلفًا لا رجعة فيه.
إليك دليلًا عامًا:
95%-100% (النطاق المعتاد)
هذا هو النطاق المعتاد لمعظم الأشخاص الأصحاء أثناء الراحة.
90%-94% (أقل من النطاق المعتاد)
قد تستحق القراءة ضمن هذا النطاق إعادة التحقق. ابقَ ثابتًا، وتأكد من تثبيت جهازك بشكل صحيح، ثم أجرِ قياسًا آخر. إذا ظلت قراءاتك أقل من المعتاد، أو واصلت الانخفاض، أو ظهرت لديك أعراض مقلقة، فاتصل بأخصائي رعاية صحية.
80%-89% (نطاق الخطر)
قد يزيد أكسجين الدم ضمن هذا النطاق من خطر تلف الأعضاء. اطلب عناية طبية عاجلة لتحديد السبب.
أقل من 80% (النطاق الحرج)
قد يؤدي ذلك إلى فشل تنفسي أو تلف لا رجعة فيه في الأعضاء، ويتطلب رعاية طارئة فورية. "2. ما هو نقص الأكسجة الصامت، ولماذا قد يكون خطيرًا؟

"ما هو نقص الأكسجة الصامت؟

يشير نقص الأكسجة الصامت إلى انخفاض غير معتاد في أكسجين الدم دون أعراض واضحة مثل ضيق النفس أو صعوبة التنفس.
ببساطة، قد يكون مستوى الأكسجين لديك منخفضًا رغم أنك لا تشعر بضيق ملحوظ في التنفس.

لذلك، لا تعكس حالتك وكيفية شعورك وقراءة أكسجين الدم لديك دائمًا القصة نفسها.
قد تكون لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الأكسجين أعراض قليلة أو لا تكون لديهم أعراض واضحة، ما قد يجعل ملاحظة المشكلة أكثر صعوبة."

"3. من الذين قد يحتاجون إلى مزيد من الانتباه لانخفاض أكسجين الدم؟

كبار السن
يمكن أن يؤثر العمر والحالات الصحية الكامنة في التنفس والدورة الدموية وكيفية استجابة الجسم لانخفاض الأكسجين.

الأشخاص المصابون بأمراض تنفسية مزمنة
يمكن لحالات مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الرئة المزمنة الأخرى أن تؤثر في مدى فعالية انتقال الأكسجين من الرئتين إلى مجرى الدم.

الأشخاص المصابون بأمراض القلب
يمكن لبعض أمراض القلب أن تؤثر في الدورة الدموية وإيصال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة الشديدة
يمكن أن تؤثر السمنة الشديدة أحيانًا في التنفس، وترتبط أيضًا بحالات مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم.

الأشخاص الذين يشخرون بشدة أو يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم
يمكن أن تؤدي التوقفات المتكررة عن التنفس أثناء النوم إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم مؤقتًا طوال الليل.

الحوامل والأشخاص الموجودون في أماكن مرتفعة
يغير الحمل احتياجات الجسم من الأكسجين، بينما يعني الارتفاع الشاهق طبيعيًا توفر كمية أقل من الأكسجين في الهواء. إذا كانت لديك مخاوف بشأن مستوى الأكسجين في دمك في أي من هاتين الحالتين، فتحدث إلى أخصائي رعاية صحية."

4. ما الذي يمكن أن يؤثر في دقة قراءة مستوى الأكسجين في الدم؟

"الحركة أو عدم ملاءمة الجهاز
يمكن أن يتسبب ارتخاء الخاتم أكثر من اللازم أو عدم وضعه بشكل صحيح، أو تحركه أثناء القياس، في تذبذب القراءة. حاول البقاء ساكنًا وتأكد من أن الجهاز مثبت بإحكام على جلدك.

الدورة الدموية وعوامل جسدية أخرى
يمكن أن تؤثر ضعف الدورة الدموية وبرودة الجلد وعوامل فردية أخرى في قراءات مستوى الأكسجين في الدم. كما يمكن أن يؤثر استخدام التبغ في دقة مقياس التأكسج النبضي.

الاختلافات بين الأجهزة
تستخدم الأجهزة المختلفة مستشعرات ومواقع قياس وطرق تثبيت وخوارزميات مختلفة، لذلك قد لا تتطابق القراءات دائمًا بشكل تام.
يقيس الخاتم الذكي من الإصبع، بينما تقيس الساعة الذكية عادةً من المعصم. ويمكن أن تؤثر الاختلافات في الملاءمة والحركة وموضع المستشعر جميعًا في النتيجة.

قراءات مستوى الأكسجين في الدم من الأجهزة القابلة للارتداء المخصصة للمستهلكين هي تقديرات، وينبغي تفسيرها إلى جانب شعورك واتجاهاتك المعتادة.

5. ماذا ينبغي أن تفعل إذا بدت قراءة مستوى الأكسجين في دمك غير معتادة؟

"الخطوة 1: تحقق من القراءة

95%-100%
هذا هو النطاق المعتاد لمعظم الأشخاص الأصحاء أثناء الراحة.

90%-94%
ابقَ ساكنًا، وتأكد من تثبيت جهازك بشكل صحيح، ثم أجرِ قياسًا آخر.
إذا ظلت القراءة أقل من نطاقك المعتاد أو واصلت الانخفاض، أو ظهرت لديك أعراض مثل ضيق التنفس أو انزعاج في الصدر، فاتصل بأخصائي رعاية صحية.

أقل من 90%
القراءة المستمرة التي تقل عن 90% منخفضة بشكل ملحوظ. اطلب عناية طبية عاجلة، لا سيما إذا كنت تعاني أيضًا من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو ارتباك أو ازرقاق الشفتين أو الأظافر."

"الخطوة 2: أعد القياس وراقب الاتجاه
لا تعكس القراءة المنخفضة بشكل غير معتاد دائمًا مستوى الأكسجين الحقيقي في دمك. يمكن أن تؤثر الحركة وضعف الدورة الدموية وملاءمة الجهاز وعوامل أخرى في النتيجة.

أجرِ قياسًا آخر أثناء بقائك ساكنًا ومرتاحًا، وتأكد من تثبيت جهازك بشكل صحيح.
انتبه إلى ما إذا كانت القراءة تعود إلى نطاقك المعتاد أو تظل منخفضة بشكل غير معتاد.
إذا ظل مستوى الأكسجين في دمك أقل من نطاقك المعتاد بشكل متكرر أو ظهرت لديك أعراض مقلقة، فاطلب المشورة الطبية حتى إذا لم تشعر بضيق ملحوظ في التنفس.