"ارتفاع درجة حرارة الجسم لا يعني دائمًا أنك تمرض"

1. سببان قد يؤديان إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك

"التغيرات الطبيعية
يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمك مؤقتًا بعد ممارسة الرياضة، أو تناول الطعام، أو في وقت لاحق من اليوم، أو عندما تكون في حالة انفعال عاطفي.
وبالنسبة للنساء، ترتفع درجة حرارة الجسم طبيعيًا أيضًا بنحو 0.3-0.5°C بعد الإباضة.

من الطبيعي أن تتغير درجة حرارة الجسم على مدار اليوم، وغالبًا بما يصل إلى نحو 1°C.
إذا كنت تشعرين/تشعر بخير بخلاف ذلك، فعادةً ما تكون هذه التغيرات مجرد جزء من التباين اليومي الطبيعي في جسمك.""الحمى المرتبطة بالمرض
عندما يحارب جسمك عدوى، قد يرفع درجة حرارته كجزء من الاستجابة المناعية.
يمكن أن تجعل الحمى من الصعب على بعض مسببات المرض التكاثر، كما تدعم نشاط الجهاز المناعي."

2. ثلاث علامات يجب الانتباه إليها لتحديد ما إذا كنت قد تكون مصابًا بالحمى"

هل توجد أعراض أخرى؟
لا يعني ارتفاع درجة الحرارة وحده دائمًا أنك مريض.
انتبه أكثر إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل القشعريرة، أو التعب، أو الصداع، أو آلام الجسم."

"هل تستمر درجة حرارتك في الارتفاع أم بدأت في الانخفاض؟
لا تعطيك قراءة واحدة قدرًا كبيرًا من المعلومات بمفردها.
تتغير درجة حرارة الجسم طبيعيًا على مدار اليوم، وتكون عادةً أقل في الصباح وأعلى في وقت لاحق من اليوم.
الأهم هو الاتجاه: هل تستمر في الارتفاع، أم بدأت تعود إلى نطاقك المعتاد؟""هل يوجد سبب واضح لهذا التغير؟
هل سهرت حتى وقت متأخر؟ هل مارست تمرينًا شاقًا؟ هل أنهيت للتو وجبة؟
يمكن أن يساعدك أخذ هذه العوامل الطبيعية في الاعتبار على تجنب المبالغة في تفسير قراءة واحدة أعلى من المعتاد."

3. قد تستدعي نطاقات درجات الحرارة المختلفة استجابات مختلفة

"حمى خفيفة (37.5-38.0°C)
استرح، وحافظ على ترطيب جسمك، وراقب شعورك.
قد لا تكون الأدوية ضرورية دائمًا، خاصةً إذا كانت أعراضك خفيفة.

حمى متوسطة (38.0-39.0°C)
استرح، واشرب الكثير من السوائل، واستخدم إجراءات بسيطة لتخفيف الانزعاج عند الحاجة.
إذا كنت تشعر بانزعاج شديد، فقد يساعد خافض حرارة يُصرف دون وصفة طبية، إذا كان آمنًا لك استخدامه وبحسب الإرشادات الموجودة على العبوة.

حمى مرتفعة (39.0°C أو أعلى)
اطلب الرعاية الطبية إذا ظلت الحمى مرتفعة أو كانت مصحوبة بصداع شديد، أو قيء متكرر، أو ارتباك، أو صعوبة في التنفس، أو أعراض أخرى مقلقة.
قد يحتاج كبار السن، والأطفال الصغار، والحوامل، وأي شخص يعاني من حالات صحية كامنة إلى مزيد من الحذر."

4. انظر إلى الصورة الكاملة، وليس إلى رقم واحد فقط

"يمكن أن تتأثر درجة حرارة الجسم بعوامل عديدة
فوقت اليوم، وممارسة الرياضة، والطعام، والمشاعر، ودرجة حرارة الغرفة، وحتى الدورة الشهرية، كلها يمكن أن تؤثر في قراءة واحدة لدرجة الحرارة.
لذلك، لا تعني قراءة واحدة أعلى بالضرورة أن هناك خطبًا ما.

ما الأهم
انتبه إلى ما إذا كانت لديك أعراض أخرى، وما إذا كانت درجة حرارتك تستمر في الارتفاع أو بدأت في الانخفاض، وكيف تشعر عمومًا.
قد تكون هذه المؤشرات أكثر فائدة من التركيز على رقم واحد بمفرده."