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Body Clock Shift isn't about sleeping less. It's about sleeping at the "wrong" time.

体内時計のズレとは、睡眠時間を削ることではありません。本来とは「違う」時間に眠ってしまうことなのです。

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Sleeping in on the weekend feels great, so why can a Weekend Sleep Shift leave you more tired on Monday?

週末の朝寝坊は最高の気分ですが、なぜ週末の睡眠シフトは月曜日にかえって疲れを感じさせてしまうのでしょうか。

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Sedentary time isn't just about "sitting." It's about staying inactive for long periods.

セデンタリータイム（座りがちな時間）とは、単に「座っていること」だけを指すのではありません。長時間、活動せずにいる状態のことを指します。

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"Are you really keeping track of how long you're working?"

本当に、自分がどれくらい働いているか把握しているの？

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"Breathing normally, but your blood oxygen is below 94%?"

「息苦しさはなくても、血中酸素濃度が94%未満ですか？」

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"A higher body temperature doesn't always mean you're getting sick"

Body temperature

体温が高いからといって、必ずしも病気であるとは限りません。

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A lower resting heart rate doesn't always mean you've recovered well

安静時の心拍数が低いからといって、必ずしも十分に回復しているとは限りません。

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Why is your HRV more likely to drop the day after a late-night snack, especially a salty one?

なぜ夜食、特に塩分の多いものを食べた翌日は、HRV（心拍変動）が低下しやすいのでしょうか？

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How late is too late? When does it count as"staying up late"?

何時までが「遅すぎる」のでしょうか？何時からを「夜更かし」と呼びますか？

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How good is your Sleep Score, and what does it actually mean?

あなたの睡眠スコアはどれくらいですか？また、それは具体的に何を意味するのでしょうか？

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