Mesma menstruação, dores muito diferentes Por que algumas pessoas têm cólicas intensas enquanto outras mal sentem alguma coisa?

1. O que são cólicas menstruais e o que as causa?

O que são cólicas menstruais?

As cólicas menstruais são dores ou incômodos na parte inferior do abdômen que ocorrem pouco antes ou durante a menstruação. Elas também podem vir acompanhadas de dor lombar, cansaço, náusea, dor de cabeça ou outros desconfortos.
A intensidade pode variar bastante. Algumas pessoas sentem apenas um incômodo leve, enquanto outras têm dores intensas o suficiente para atrapalhar o trabalho, os estudos ou as atividades do dia a dia.

O que causa as cólicas menstruais?

A dor menstrual geralmente é dividida em dois tipos: dismenorreia primária e dismenorreia secundária.

A dismenorreia primária é o tipo mais comum. Ela está principalmente relacionada às prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios liberadas pelo revestimento do útero. Níveis mais altos de prostaglandinas podem provocar contrações uterinas mais fortes e estão associados a cólicas mais intensas.

Pense no útero como um músculo que se contrai durante a menstruação para ajudar a eliminar seu revestimento.
As prostaglandinas ajudam a estimular essas contrações. Quando elas são mais fortes, as cólicas podem ser muito mais intensas.

2. Por que algumas pessoas têm cólicas intensas enquanto outras quase não as sentem?

Diferentes níveis de contrações uterinas
Durante a menstruação, o útero se contrai para ajudar a eliminar seu revestimento, e as prostaglandinas desempenham um papel importante nesse processo.
Níveis mais altos de prostaglandinas estão associados a contrações mais fortes e cólicas mais intensas, enquanto níveis mais baixos podem significar sintomas mais leves.

Diferenças no útero e no sistema reprodutivo
Para algumas pessoas, diferenças estruturais que dificultam a passagem do sangue menstrual podem contribuir para menstruações mais dolorosas.
Condições como endometriose e adenomiose também podem causar ou piorar a dor menstrual.

Diferentes sensibilidades à dor
Cada pessoa sente a dor de uma maneira diferente. O mesmo nível de cólica pode parecer leve para uma pessoa e muito mais doloroso para outra.
Genética, estresse, humor e outros fatores podem influenciar a intensidade com que você sente a dor.

Estilo de vida e estresse
Fatores como estresse contínuo, sono insuficiente, baixos níveis de atividade física e outros hábitos de vida também podem afetar a forma como a dor menstrual é sentida.

3. Não sentir dor menstrual significa sempre que você é mais saudável?

Para muitas pessoas, ter pouca ou nenhuma dor menstrual é completamente normal.

O mais importante é observar se o seu padrão habitual muda. Se suas menstruações ficarem subitamente muito diferentes do que é normal para você, como uma grande mudança na dor, no sangramento ou na regularidade do ciclo, pode ser importante conversar com um profissional de saúde.

4. O que você pode fazer para aliviar a dor menstrual?

O que pode ajudar a aliviar a dor menstrual?

Para cólicas leves, aplicar uma bolsa térmica ou uma bolsa de água quente na parte inferior do abdômen pode ajudar a aliviar a dor.
Bebidas quentes podem trazer alívio e ajudar você a se manter hidratada.
Movimentos leves, como caminhar ou fazer uma sessão leve de yoga, também podem ajudar a aliviar as cólicas.
Dormir o suficiente e evitar esforços excessivos também pode ajudar você a se sentir mais confortável.
Para dores mais intensas, analgésicos vendidos sem receita, como o ibuprofeno, podem ajudar se forem seguros para você. Eles geralmente funcionam melhor quando tomados no início das cólicas ou pouco antes da menstruação, se o seu ciclo for previsível.

Como você pode cuidar de si mesma entre as menstruações?

Mantenha-se ativa ao longo do mês. Exercícios aeróbicos várias vezes por semana podem contribuir para a saúde geral e ajudar a reduzir o desconforto menstrual em algumas pessoas.
Tenha uma alimentação equilibrada e certifique-se de consumir nutrientes suficientes, incluindo ferro e proteínas, especialmente se você tiver menstruações intensas.
Vista-se confortavelmente e mantenha-se aquecida se isso ajudar você a se sentir melhor.
Encontrar maneiras saudáveis de controlar o estresse também pode ajudar, já que o estresse pode influenciar tanto a forma como você sente a dor quanto o seu bem-estar ao longo do ciclo.

Quando você deve procurar um médico?

Converse com um profissional de saúde se os analgésicos não estiverem ajudando, se suas cólicas estiverem piorando com o tempo, se suas menstruações ficarem muito mais intensas ou irregulares, ou se você tiver sangramento entre as menstruações ou dor durante as relações sexuais.
Esses sintomas às vezes podem estar relacionados a condições como endometriose ou adenomiose e podem exigir uma avaliação mais detalhada.