"Stai davvero tenendo traccia di quanto tempo passi a lavorare?"

"Molte persone hanno vissuto questa esperienza: dopo una vacanza, lavorare anche solo un giorno in più sembra in qualche modo più stancante che lavorare per diversi giorni di fila.

Quella stanchezza non è sempre solo fisica. Può derivare anche dall'interruzione del riposo, dalla gestione di una maggiore pressione lavorativa e dall'adattamento mentale al rientro al lavoro dopo un periodo di pausa."1. Come imposto l'Orario di Lavoro?

"Prima di utilizzare l'Orario di Lavoro, dovrai impostare il tuo luogo di lavoro e l'orario di lavoro giornaliero previsto.

Una volta impostato il luogo di lavoro, il sistema utilizza le visite appena registrate e i dati di movimento per determinare il tuo stato lavorativo della giornata e classificarlo come Lavoro in sede, Lavoro fuori sede, Pendolarismo o Tempo personale.
Il Lavoro in sede, il Lavoro fuori sede e il Pendolarismo rientrano tutti nel calcolo del tempo totale dedicato al lavoro.

Se la classificazione del sistema non corrisponde a quanto accaduto realmente, puoi modificare manualmente il tipo di lavoro per quella visita.

Il tuo orario di lavoro giornaliero previsto viene utilizzato anche per calcolare gli straordinari:
Straordinari = Tempo di lavoro giornaliero - Orario di lavoro giornaliero previsto

Ad esempio, se il tuo orario di lavoro giornaliero previsto è di 8 ore e risulti aver lavorato per 9 ore quel giorno, avrai 1 ora di straordinario."2. Perché sono sul mio luogo di lavoro ma non viene registrato alcun tempo di lavoro?

"L'Orario di Lavoro richiede innanzitutto l'impostazione di un luogo di lavoro. Se non ne hai impostato uno, il sistema non può determinare se la tua posizione attuale sia legata al lavoro, pertanto non verrà registrato alcun tempo di lavoro.

Se hai già impostato il luogo di lavoro ma il tempo non viene registrato, i tuoi dati di localizzazione potrebbero essere leggermente imprecisi, impedendo al sistema di rilevare che ti trovi nel luogo di lavoro designato.

Se la classificazione del sistema non corrisponde a quanto accaduto realmente, puoi modificare manualmente il tipo di lavoro corrispondente."

3. Se gli straordinari sono inevitabili, come si può ridurre la fatica?

"Alterna diversi tipi di lavoro
Svolgere la stessa attività impegnativa per troppo tempo può essere stancante. Prova a passare da un tipo di lavoro all'altro di tanto in tanto per dare alla tua attenzione un breve reset.
Questo può anche consentire a diverse aree del cervello di rigenerarsi.

Muoviti durante le pause
Se trascorri lunghi periodi seduto mentre lavori, alzati ogni tanto per camminare o fare stretching per qualche minuto. Questo può aiutare a ridurre la stanchezza derivante dal rimanere seduti troppo a lungo.

Fai pasti regolari
Anche quando fai gli straordinari, cerca di mangiare a orari regolari. Scegli un mix equilibrato di verdure, cereali integrali e proteine, e cerca di non esagerare con cibi ricchi di grassi o zuccheri che potrebbero farti sentire ancora più spossato.

Dai priorità al sonno
Dopo aver fatto gli straordinari, cerca di non ridurre ulteriormente le ore di sonno.
Mantenere un programma di sonno regolare è più importante che cercare di recuperare con una lunga dormita durante il fine settimana."